Håll dig frisk genom att hålla en jämn vätskenivå
Både människan och jorden består båda till väldigt stor del vatten. Fakta är att det inte finns en enda organism på vår jord som inte är beroende av vatten för att överleva. En person t. ex. dör på endast några dagar ifall hon inte får i sig denna livets förfriskning.
Rekommendationen som brukar ges till oss är att dricka mellan 1-2 liter vatten – förutom den vätska vi får i oss via maten. Om man svettas mycket, är aktiv, stressad, är i varma klimat el. dyl. så måste man dricka ytterligare mer än så. Få inser vikten av detta och slarvar med vattenintaget. De kortsiktiga effekterna av att inte få i sig tillräckligt med vatten är bl. a. slöhet, bristande koncentrationsförmåga, huvudvärk samt lätt irritation.
När man arbetar är det inte hela tiden så enkelt att minnas vattnet, eventuellt känns en kopp kaffe som en mer logisk dryck när energinivån sjunker. Kaffe är vätskedrivande så gällande den så känsliga samt viktiga vätskebalansen är det en sann bov. När energikicken från koffeinet har lagt sig så är man plötsligt än tröttare och mer ofokuserad.
De långsiktiga effekterna av ett för lågt vattenintag är att kroppen blir mindre resistent mot virus och övriga sjukdomar. Man drabbas även av de kortsiktiga effekterna ofta vilket leder till att man kanske ser sig själv som en individ med låg energi och bristfällig kompetens att få saker uträttade. Man vill helst ta det lugnt och undgå pressa sig för mycket. Det är ett destruktivt mönster, i synnerhet när man tänker på att lösningen är så lätt. Det är ju enbart till att inta mer vatten.
Vätskeintaget bör vara utspritt i flera mindre intag med jämna mellanrum under dagens lopp. En vattenautomat på jobbet underlättar för personalen att minnas att dricka vatten kontinuerligt. Den gör det även en aning roligare och godare att inta – speciellt om den är utrustad med dubbel kran och erbjuder både slätt samt kolsyrat vatten. De flesta moderna vattenautomater har kylare så att vattnet ständigt ska kännas friskt och kyligt.
Kolsyrat vatten är uppskattat av många, bubblorna skänker en extra känsla av fräschör och efter intaget så känner man sig renad och uppfriskad. När man ser till handeln så säljs det idag massor av kolsyrat vatten, och bäst av allt säljer kolsyrat vatten som är lite smaksatt. Man har länge kunnat hitta bubbelvatten med smak av citron, men de senaste åren har marknaden svämmat över med kolsyrat vatten med massor av olika smaker att välja mellan.
Gert Strand AB heter det bolag som bland annat säljer varumärket Aromhuset – aromer för smaksättning av kolsyrat vatten. Strand har tagit fram 16 smaker av varierad typ – alla fria från både socker samt kemiska sötningsämnen, och de har nått rejäla framgångar på kort tid. Nu har han tagit sikte på arbetsplatsernas vattenautomater och lanserar sex av sina smaker – äpple, granatäpple, hallon, blåbär, persika samt melon – i ny, större flaska, med en noga framtagen pump för lätt dosering.
Man avgör själv hur mycket smak man vill ha på sitt vatten och doseringen går på en halv sekund. Med Aromhusets smaker vid vattenautomaten på arbetet så kommer all personal ha lättare för att komma ihåg att hålla vätskebalansen under kontroll – något som både arbetsgivare och anställda vinner på.